Tenis

Gležanj
Najčešća ozljeda u tenisu je iščašenje ili uganuće gležnja. U većini slučajeva, ozljeda nastaje nakon doskoka na vanjsku stranu stopala, pri čemu se taban previše uvija prema unutra. Zbog prenaprezanja mogu se s vanjske strane stopala oštetiti zglobna čahura, ligamenti i živčana vlakna. Iznutra se hrskavica može oštetiti pretjeranom kompresijom. Ovisno o ozbiljnosti ozljede, tkivo s vanjske strane biva istegnuto ili pokidano. Ovo oštećenje uzrokuje krvarenje u gležnju. Kao rezultat toga, gležanj natekne, (nakon kratkog vremena) ima modrice i postaje bolan. Oštećeno tkivo prirodno zacjeljuje kao rana na koži. Međutim, mišićna i živčana vlakna ne vraćaju automatski svoju prvobitnu funkciju. Mišićna i živčana vlakna moraju se trenirati. To je moguće jednostavnim vježbama ravnoteže. Osim toga, gležanj mora biti zaštićen kako bi se spriječio rizik od recidiva. Push Sports steznik (ortoza) za gležanj je izvrsno rješenje. Jedna važna i jednostavna mjera za smanjenje rizika od ozljede gležnja je osigurati da se sve izgubljene loptice uklone s terena. Na taj način barem gaženje loptice nikada neće biti uzrok ozljede gležnja.

List
Uobičajena ozljeda u tenisu je ono što je poznato kao "teniska noga". Teniska noga je (manja) ruptura u mišiću lista ili njegovo istegnuće. Osjećaj je sličan pucketanju biča u trenutku pucanja mišića. Osim izrazite boli, više nije moguće normalno stati na stopalo. Obično je za potpuno zacjeljenje potrebno šest tjedana. Mogući uzrok je nedovoljno ili nikakvo zagrijavanje.

Koljeno
Koljeno je zglob osjetljiv na ozljede. Zglob koljena može se oštetiti uvrtanjem. U takvom slučaju uvrtanja mogu se oštetiti (križni) ligamenti i tkivo meniskusa. Ozljeda meniskusa može uzrokovati oticanje i možda više neće biti moguće pravilno savijati i ispružati koljeno. Ozbiljne ozljede križnih ligamenata često uzrokuju unutarnje krvarenje ili nakupljanje tekućine. Koljeno je tada natečeno i toplo, bolno je i više se ne kreće dobro. U slučaju ozbiljnog uvrnuća koljena, često su oštećeni i križni ligamenti i unutarnji menisk. Ako se sumnja na ozljedu križnih ligamenata, važno je da točnu dijagnozu postavi sportski liječnik i/ili sportski fizioterapeut. Tijekom i nakon oporavka od ozljede koljena, možda bi bilo korisno zaštititi koljeno (tijekom sporta) Push Sports Steznikom (ortozom) za koljeno.

Kvadriceps
Pričvršćivanje ovog mišića ispod koljena može uzrokovati probleme s bolovima zbog preopterećenja. Ovo je uobičajena pojava među mladim sportašima i ženama kod kojih je došlo do skokovitog rasta. Najprije se povećavaju kosti, a tek potom mišići i tetive. Mnogi mladi sportaši i sportašice počinju se češće baviti sportom, posebno u razdoblju intenzivnog rasta. Kao rezultat toga, posebno ovaj mišićni pripoj može postati napet. Bol je općenito ispod čašice koljena (=patela). Push Sports Steznik za patelu može u mnogim slučajevima ublažiti glavni problem .

Zapešće-ručni zglob
Prenaprezanje ili tendinopatija jedne od tetiva oko zgloba uobičajena je teniska ozljeda. I to obje strane, i dominantne i nedominantne ruke (s dvoručnim udarcima). Ako se mišići u zapešću nedovoljno stabiliziraju prilikom udaranja lopte, tetive se mogu oštetiti pretjeranim istezanjem. Nošenje Push Sports ortoze za zapešće može pomoći u stabilizaciji zgloba dajući oštećenom tkivu priliku za oporavak. Ortoza se može nositi i izvan sporta, neposredno nakon ozljede. Također je važno provoditi vježbe za jačanje mišića zapešća. Mudro je zatražiti savjet o pravilnom držanju reketa, kao i o njegovoj odgovarajućoj zategnutosti.

(Teniski) lakat
Teniski lakat općenito je uzrokovan preopterećenjem ekstenzora ručnog zgloba. Ako igrač pati od ovog problema, javit će se bol na pripoju ovih mišića s vanjske strane lakta. Najmanji pokreti podizanja i okretanja, poput držanja šalice čaja, rukovanja, otvaranja vrata ili pranja posuđa, mogu uzrokovati ekstremnu bol kod teniskog lakta. Tijekom tenisa, bol se općenito osjeća tijekom bekhend udaraca. Nošenje Push sportskog steznika za lakat može ublažiti bol. Da biste se izliječili od teniskog lakta važno je pronaći uzrok. Uzrok može biti loša backhand tehnika, neprimjereno zategnut reket ili stisak reketa.