Волейбол

Регулярные прыжки, необходимые в волейболе, повышают риск травм лодыжек, икр и коленей. Во время волейбола используется множество «верхних» ударов. Удар, подача и настрой. Верхние удары повышают риск получения травмы от перегрузки плечевого сустава.

Голеностоп
Распространенной травмой в волейболе является растяжение или вывих голеностопного сустава. В большинстве случаев травма возникает после приземления на внешнюю сторону стопы, при этом подошва стопы слишком сильно скручивается внутрь. На внешней стороне стопы из-за чрезмерного растяжения повреждению могут подвергнуться капсула, связки и нервные волокна. Хрящевая ткань с внутренней стороны может повредиться в результате чрезмерной компрессии. В зависимости от серьезности травмы, ткани на внешней стороне могут растянуться или даже порваться. Последнее может привести к гемартрозу голеностопного сустава. В результате лодыжка опухает, через некоторое время появляются синяки и боль.
Поврежденные ткани восстанавливаются естественным образом, как раны на коже. Однако мышечные и нервные волокна не восстанавливают свои первоначальные функции автоматически. Они нуждаются в тренировке. Например, с помощью простых упражнений на равновесие. Кроме того, необходимо защитить голеностопный сустав от риска нового повреждения. В этой ситуации отлично поможет ортез на голеностопный сустав Push Sports Ankle Brace.

Икры
Распространенной травмой в волейболе является растяжение икроножной мышцы. Растяжение икроножной мышцы — это незначительный разрыв икроножной мышцы. Ощущения в момент разрыва мышцы похожи на треск кнута. Помимо сильной боли, становится невозможно поставить стопу в нормальное положение. Для полного заживления разрыва требуется шесть недель. Возможной причиной травмы является недостаточный прогрев перед игрой.

Колено (острая травма)
Коленный сустав также часто подвергается травмам. Например, при сворачивании голени наружу или внутрь. При этом могут повредиться крестообразные связки и хрящевая прокладка (мениск). Травма мениска часто приводит к отеку, человек не может нормально сгибать и разгибать колено. Повреждение крестообразных связок может вызвать внутреннее кровотечение или скопление жидкости. Коленный сустав опухает и в этой зоне ощущается тепло. Появляется боль, обычные движения затрудняются. При серьезном вывихе коленного сустава повреждаются крестообразные связки и их внутренняя хрящевая прокладка. При подозрении на повреждение крестообразных связок важно, чтобы спортивный врач или физиотерапевт поставил правильный диагноз. Сразу после травмы и во время последующего восстановления защитить коленный сустав (особенно во время занятий спортом) поможет ортез на коленный сустав Push Sports Knee Brace.

Колено (травма в результате перенапряжения)
Часто встречающаяся в волейболе травма в области колена — раздражение суставного хряща в зоне коленной чашечки. Это часто трудно локализуемая боль, которая ощущается вокруг и за коленной чашечкой. Обычно боль усиливается во время занятий волейболом или сразу после. При сгибании и разгибании колени могут «трещать» и «скрипеть», а иногда опухать после сильных нагрузок (волейбольный матч!).
Диагноз поставит спортивный физиотерапевт и/или спортивный врач. В зависимости от диагноза можно принять нужные меры. Профилактические меры включают хорошую обувь, упражнения на укрепление мышц, упражнения на растяжку и достаточное восстановление.

Квадрицепс
Место прикрепления этой мышцы под коленом может вызывать болевые ощущения из-за перегрузки. Это зачастую встречается у молодых спортсменов и спортсменок, переживающих скачок роста. Кости у молодых людей растут быстрее, чем мышцы и сухожилия. Многие юные спортсмены начинают тренироваться интенсивнее именно в период скачка роста. И зачастую при этом страдает именно квадрицепс. Обычно боль ощущается ниже коленной чашечки (= пателла). Использование ортеза Push Sports Patella Brace на коленную чашечку во многих случаях помогает снизить болевые ощущения.

Большой палец руки
Острая травма большого пальца, как правило, является результатом «неправильного» контакта между мячом и большим пальцем. При этом большой палец загибается назад. Симптомами являются боль, отек тенара и ограничение движений в области сустава большого пальца. Любое движение большим пальцем доставляет боль. При растяжении связки большого пальца часто возникает значительная боль без явной нестабильности в суставе. В случае разрыва боль и отек усиливаются, и наблюдается большая нестабильность. Если связка полностью разорвана, боль может быть терпимой, так как исчезает напряжение поврежденной связки. Тем не менее, в этом случае большой палец сохраняет большую подвижность.

В большинстве случаев, при правильном лечении эти симптомы довольно быстро проходят. На первом этапе необходим отдых в течение нескольких дней. Затем вы можете начать понемногу двигать пальцем, наблюдая за болевыми ощущениями. В этот период, а также при возвращении к тренировкам, ортез на большой палец руки Push Sports Thumb Brace поможет защитить сустав от боли и предотвратит ухудшение состояния и повторение травмы. Для профилактики подобной травмы рекомендуется улучшить технику верхних ударов.

Плечо
Из-за анатомического строения плеча мышцы вокруг плеча, необходимые для выполнения верхних ударов в волейболе, могут быть зажаты. Если это происходит слишком часто, в сочетании с недостаточным временем восстановления, эти мышцы испытывают перенапряжение. Признаки перенапряжения — болевые ощущения и скованность во время занятия спортом. Возможными решениями для предотвращения повторения и/или усугубления этой травмы могут служить адаптация спортивной техники, укрепление мышц и улучшение техники.