ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ

Шея и спина
Во время езды на велосипеде поза велосипедиста зачастую не меняется довольно долгое время. Это сильно нагружает спину и шейный отдел позвоночника. Чтобы предотвратить чрезмерную нагрузку, важно правильно отрегулировать велосипед. Для спины особенно важно положение седла. При угрожающих проблемах с шеей можно решить проблему, увеличив высоту руля.

Кисть
Из-за длительной нагрузки на руки давление на нервы кисти может привести к ощущению покалывания. Возможными решениями являются ношение велосипедных перчаток, использование различных обвязок на руле и регулярная смена хвата.

Голова
Ношение шлема может предотвратить серьезные черепные травмы. Кроме того, можно предпринять ряд мер для снижения риска падения. Прежде всего, ваш «железный конь» требует регулярного технического обслуживания. Правильно работающие тормоза, чистые крепления на контактных педалях (чтобы можно было легко поднять ногу) и исправный звонок при езде на велосипеде в условиях оживленного движения.

Колено
В результате многократного сгибания и разгибания колена во время езды на велосипеде целый ряд структур вокруг колена может быть перегружен. Это связано с движением коленной чашечки и сухожилий и мышц вокруг колена. Для профилактики перегрузки тканей важно правильно отрегулировать велосипед. Чрезвычайно важно положение защелок для велосипедной обуви. При этом следует учитывать естественное положение голени по отношению к коленям. Слишком высокое или низкое положение седла также может привести к проблемам с коленными суставами. При уже существующих проблемах с коленями может помочь ортез для коленной чашечки Push Sports patella brace или ортеза на коленный сустав Push Sports Knee Brace.