Теннис

Голеностоп
Из травм голеностопа, полученных при игре в теннис, наиболее часто случается растяжение или вывих. В большинстве случаев травма возникает после приземления на внешнюю сторону стопы, при этом подошва стопы слишком сильно скручивается внутрь. На внешней стороне стопы из-за чрезмерного растяжения повреждению могут подвергнуться капсула, связки и нервные волокна. Хрящевая ткань с внутренней стороны может повредиться в результате чрезмерной компрессии. В зависимости от серьезности травмы, ткани на внешней стороне могут растянуться или даже порваться. Последнее может привести к гемартрозу голеностопного сустава. В результате лодыжка опухает, через некоторое время появляются синяки и боль.
Поврежденные ткани восстанавливаются естественным образом, как раны на коже. Однако мышечные и нервные волокна не восстанавливают свои первоначальные функции автоматически. Они нуждаются в тренировке. Например, с помощью простых упражнений на равновесие. Кроме того, необходимо защитить голеностопный сустав от риска нового повреждения. В этой ситуации отлично поможет ортез на голеностопный сустав Push Sports Ankle Brace.
Одной из важных и простых мер по снижению риска травмы голеностопа является удаление с площадки всех использованных мячей. Таким образом будет убрана как минимум одна причина травмирования голеностопного сустава.

Икры
Распространенной травмой в теннисе является так называемая «теннисная нога». Теннисная нога — это неполный разрыв или деформация икроножной мышцы. Ощущения в момент разрыва мышцы похожи на треск кнута. Помимо сильной боли, становится невозможно поставить стопу в нормальное положение. Для полного заживления разрыва требуется шесть недель. Возможной причиной травмы является недостаточный прогрев перед игрой.

Колено
Коленный сустав также часто подвергается травмам. Коленный сустав может повредиться при скручивающем движении. При этом могут повредиться крестообразные связки и хрящевая прокладка (мениск). Травма мениска часто приводит к отеку, человек не может нормально сгибать и разгибать колено. Повреждение крестообразных связок может вызвать внутреннее кровотечение или скопление жидкости. Коленный сустав опухает и в этой зоне ощущается тепло. Появляется боль, обычные движения затрудняются. При серьезном вывихе коленного сустава повреждаются крестообразные связки и их внутренняя хрящевая прокладка. При подозрении на повреждение крестообразных связок важно, чтобы спортивный врач или физиотерапевт поставил правильный диагноз. Сразу после травмы и во время последующего восстановления защитить коленный сустав (особенно во время занятий спортом) поможет ортез на коленный сустав Push Sports Knee Brace.

 

Квадрицепс
Место прикрепления этой мышцы под коленом может вызывать болевые ощущения из-за перегрузки. Это зачастую встречается у молодых спортсменов и спортсменок, переживающих скачок роста. Кости у молодых людей растут быстрее, чем мышцы и сухожилия. Многие юные спортсмены и спортсменки начинают тренироваться интенсивнее в период скачка роста, вследствие чего именно эта группа мышц наиболее уязвима к травмам. Обычно боль ощущается ниже коленной чашечки (= пателла). Использование ортеза Push Sports Patella Brace на коленную чашечку во многих случаях помогает снизить болевые ощущения.

Запястье
Перегрузка или тендинопатия одного из сухожилий вокруг запястья является распространенной травмой в теннисе. Как с доминантной, так и с пассивной стороны (при игре обеими руками). Если мышцы запястья обеспечивают недостаточную стабильность при ударе по мячу, сухожилия могут повредиться при растяжении.
Использование ортеза Push Sports Wrist Brace позволит стабилизировать лучезапястный сустав и дать поврежденным тканям возможность восстановиться. Сразу после травмы ортез рекомендуется носить и вне спортзала. Также важно выполнять упражнения для укрепления мышц запястья. Следует получить хороший совет относительно правильности хвата и натяжения теннисной ракетки.

Локоть теннисиста
Причиной травмы, известной под названием «локоть теннисиста» (наружный эпикондилит), обычно является перегрузка разгибателей запястья. Если игрок страдает эпикондилитом, боль возникает в месте прикрепления мышц-разгибателей на внешней стороне локтя. Малейшее движение с подъемом и поворотом, например, удержание чашки чая, рукопожатие, открывание двери или мытье посуды, может вызвать сильную боль в локтевом суставе. При игре в теннис боль обычно ощущается при накатах слева.
Использование ортеза на локтевой сустав Push Sports Elbow Brace помогает снизить болевые ощущения. Чтобы излечиться от «локтя теннисиста», важно найти его причину. Причиной может быть неверная техника наката слева, неправильное натяжение или захват ракетки.