Tennis

Enkel
De meest voorkomende blessure bij tennis is de enkelverstuiking, ook wel distorsie, verzwikking of verdraaiing genoemd. In de meeste gevallen ontstaat de blessure bij een landing op de buitenzijde van de voet waarbij de voetzool te ver binnenwaarts draait. Aan de buitenkant van de voet kunnen kapsel, banden en zenuwweefsel beschadigen doordat er teveel rek op komt. Aan de binnenzijde kan er kraakbeen beschadigen doordat het teveel in elkaar gedrukt wordt. Afhankelijk van de ernst van de blessure zijn de weefsels aan de buitenzijde uitgerekt of gescheurd. Deze beschadiging veroorzaakt een bloeding in je enkel. Vandaar dat de enkel dik, (na enige tijd) blauw en pijnlijk wordt. Het beschadigde weefsel geneest vanzelf net als een wond op je huid. Maar spieren en zenuwweefsel gaan niet vanzelf weer goed functioneren. Spieren en zenuwweefsel moeten getraind worden. Dat kan met hele simpele balansoefeningen. Daarnaast moet de enkel beschermd worden om de kans op herhaling te voor komen. Een Push Sports Enkelbrace is hier een goede oplossing. Een belangrijke en eenvoudige maatregel om de kans op een enkelblessure te verkleinen, is het oprapen van losliggende ballen op de baan zodat het stappen op een bal in elk geval niet de oorzaak van de enkelblessure wordt.

Kuit
Bij tennis komt het regelmatig voor dat iemand een “ zweepslag” oploopt. Een zweepslag is een scheur(tje) in de kuitspier. De naam zweepslag komt van de “ zweepslag” die men lijkt te voelen op het moment dat de spier scheurt. Naast hevige pijn kan de voet niet meer goed afgewikkeld worden. Het duurt zes weken voordat deze scheur volledig genezen is. Een slechte of/geen warming-up is een mogelijke oorzaak.

Knie
De knie is een blessuregevoelig gewricht. Door een verdraaiing kan het kniegewricht beschadigen. Bij zo’ n verdraaiing kunnen (kruis)banden en meniscusweefsel beschadigd raken. Letsel aan de meniscus kan zwelling veroorzaken en mogelijk kan de knie niet meer goed buigen en strekken. Ernstig letsel aan de kruisbanden veroorzaakt vaak een inwendige bloeding of vochtvorming. De knie voelt dan dik en warm aan, doet pijn, beweegt niet meer goed. Bij een ernstige verdraaiing raken kruisbanden en de binnenste meniscus vaak tegelijkertijd beschadigd. Bij het vermoeden op letsel van de kruisbanden is het belangrijk om de juiste diagnose te laten stellen

bij een sportarts en of sportfysiotherapeut. Tijdens en na het herstel van een knieblessure kan het zinvol zijn om de knie (tijdens het sporten) te beschermen met een Push Sports Kniebrace.

Quadriceps (=bovenbeenstrekker)
De aanhechting van deze spier onder de knie kan door overbelasting pijnklachten geven. Vaak overkomt dit bij jonge sporters die in korte tijd flink gegroeid zijn. De botten nemen eerst in lengte toe waarna de spieren en pezen volgen. Veel sporters gaan op de leeftijd dat ze flink groeien, eerder meer dan minder frequent sporten. Hierdoor kan met name deze spieraanhechting overbelast raken. De pijn zit meestal onder de knieschijf (=patella). Een Push Sports Patellabrace kan in veel gevallen de pijnklachten verminderen.

Pols
Een overbelasting, ofwel een tendinopathie van één van de pezen rondom de pols, komt regelmatig voor. Zowel aan de dominante als aan de niet dominante kant (bij dubbelhandige slagen). Wanneer de spieren de pols onvoldoende stabiliseren bij het slaan van een bal, kunnen de pezen door overrekking beschadigd raken. Het dragen van een Push Sports Polsbrace kan helpen de pols te stabiliseren waardoor het beschadigde weefsel kans krijgt te herstellen. Direct na het oplopen van deze blessure kun je de brace ook naast het sporten dragen. Daarnaast is het belangrijk om spierversterkende oefeningen voor de pols te doen. Het is verstandig om je goed te laten adviseren of de grip en de bespanning van het tennisracket goed is.

(Tennis)elleboog
Een tenniselleboog ontstaat meestal als gevolg van overbelasting van de strekkers van de pols. Wanneer de speler hier last van heeft, ontstaat er pijn ter hoogte van de aanhechting van deze spieren aan de buitenzijde van de elleboog. De kleinste hef- en draaibewegingen zoals een kopje thee vasthouden, een hand geven, een deur openen of afwassen, kunnen bij een tenniselleboog extreem pijnlijk zijn. Bij het tennissen wordt de pijn meestal tijdens het slaan van de backhand gevoeld.
Het dragen van een Push Sports Elleboogbrace kan de pijnklachten verminderen. Om van de tennisarm af te komen is het belangrijk om de oorzaak te vinden. De oorzaak kan gelegen zijn in een slechte backhand techniek, een verkeerde bespanning of grip van het racket.