Tenis

Gležanj
Najčešća teniska ozljeda je iščašenje ili uganuće gležnja. U većini slučajeva, ozljeda nastaje uslijed doskoka na vanjsku stranu stopala, pri čemu se stopalo previše savije prema unutra. Zbog prenaprezanja mogu se oštetiti zglobna čahura, ligamenti i živčana vlakna s vanjske strane stopala. Iznutra, hrskavica se može oštetiti prejakom kompresijom. Ovisno o jačini ozljede, tkivo se s vanjske strane može istegnuti ili puknuti. Ovo oštećenje uzrokuje krvarenje u gležnju. Posljedično, gležanj otekne, (u kratkom vremenu) pojave se modrice i postane bolan. Oštećeno tkivo prirodno zacjeljuje kao rana na koži. Međutim, prvobitna funkcija mišićnih i živčanih vlakana ne vraća se automatski. Mišićna i živčana vlakna moraju se trenirati. To je moguće jednostavnim vježbama ravnoteže. Osim toga, gležanj mora biti zaštićen kako bi se spriječio rizik od ponovnog ozljeđivanja. Push Sports steznik za gležanj je izvrsno rješenje. Jedna važna i jednostavna mjera za smanjenje rizika od ozljede gležnja je uklanjanje loptica s terena koje se ne koriste. Na taj način barem uzrok ozljede gležnja neće biti da netko ugazi na lopticu.

List
Česta teniska ozljeda je tzv. „teniska noga“. Teniska noga je (manja) ruptura mišića lista ili njegovo istegnuće. U trenutku pucanja mišića, osjećaj je sličan pucketanju biča. Uz izrazitu bol, nemoguće je normalno stati na nogu. Za potpuno zacjeljenje obično je potrebno šest tjedana.Mogući uzrok je nedovoljno ili nikakvo zagrijavanje.

Koljeno
Koljeno je zglob podložno ozljedama. Zglob koljena se može oštetiti zavrtanjem. U slučaju zavrtanja može se oštetiti tkivo ligamenata i meniska. Ozljeda meniska može uzrokovati oticanje i trajnu nemogućnost pravilnog savijanja i ispružanja koljena. Teške ozljede križnih ligamenata često uzrokuju unutarnje krvarenje ili nakupljanje tekućine. Koljeno je tada bolno, otečeno i toplo, a pokretljivost otežana. Kod teškog zavrtanja koljena, često su istovremeno oštećeni i križni ligamenti i unutarnji menisk. Ako se sumnja na ozljedu križnih ligamenata, važno je da ispravnu dijagnozu postavi sportski liječnik i/ili sportski fizioterapeut. Tijekom i nakon oporavka od ozljede koljena, poželjno je zaštititi koljeno (tijekom treniranja) Push Sports steznikom za koljeno.

Kvadriceps
Kao posljedica preopterećenja, hvatište ovog mišića ispod koljena može biti bolno. Ovo je uobičajena pojava među mladim sportašima i sportašicama koji naglo izrastu. Prvo se povećavaju kosti, a zatim mišići i tetive. Mnogi mladi sportaši i sportašice često se počnu baviti sportom u razdoblju intenzivnog rasta. Zbog toga, naročito ovo hvatište mišića može postati napeto. Bol je uglavnom ispod čašice koljena (=patela). Push Sports potporna traka za patelu pomaže ublažiti glavni problem u mnogim slučajeva.

Ručni zglob
Prenaprezanje ili tendinopatija jedne od tetiva oko ručnog zgloba uobičajena je teniska ozljeda. Kako na dominantnoj, tako i na nedominantnoj ruci (pri dvoručnim udarcima). Ako su mišići ručnog zgloba nedovoljno stabilizirani prilikom udarca, tetive se mogu oštetiti pretjeranim istezanjem. Nošenje Push Sports steznika za ručni zglob pomaže u stabilizaciji zgloba i tako podržava oporavak oštećenog tkiva. Steznik se može nositi i izvan sporta, neposredno nakon ozljede. Također je važno izvoditi vježbe za jačanje mišića ručnog zgloba. Pametno je zatražiti savjet o pravilnom držanju reketa, kao i o odgovarajućoj napetosti žice.

(Teniski) lakat
Teniski lakat općenito je uzrokovan preopterećenjem ekstenzora ručnog zgloba. Ako igrač pati od ovog problema, javit će se bol na hvatištu ovih mišića s vanjske strane lakta. Kod teniskog lakta, čak i najmanji pokreti podizanja i okretanja, poput držanja šalice čaja, rukovanja, otvaranja vrata ili pranja, izrazito su bolni. Tijekom igre, bol se općenito osjeća prilikom bekhend udaraca. Nošenje Push Sports steznika za lakat može ublažiti bol. Kako biste izliječili teniski lakat, važno je pronaći uzrok. Uzrok može biti loša tehnika izvođenja bekhenda, neodgovarajuća napetost žice ili nepravilno držanje reketa.