Гимнастика

Помимо гимнастики на снарядах, рекреационная гимнастика имеет и другие формы, такие как художественная гимнастика, джазовая гимнастика и аэробика. В художественной гимнастике физические упражнения выполняются под музыку, при этом может использоваться ручной инвентарь, такой как мячи, обручи и булавы.

В Нидерландах пять дисциплин гимнастики практикуются на международном уровне:

•    женская и мужская спортивная гимнастика
•    прыжки на батуте
•    ритмическая гимнастика
•    спортивная аэробика
•    акробатическая гимнастика

Опыт показывает, что при более высоком уровне гимнастики возникает относительно больше травм от перегрузок и меньше острых травм. Вот несколько травм, которые могут возникнуть именно при занятиях гимнастикой и спортивной гимнастикой:

Спина
Травмы спины в гимнастике и гимнастике на снарядах в основном являются результатом перегрузки за счет многократного повторения движений, при которых спина выгибается, или быстрой череды движений, при которых спортсмен поочередно выгибает и округляет спину. При таких движениях спины происходит перегрузка, в частности, связочного аппарата и мышечного корсета вокруг позвоночника. Для защиты от повторных травм позвоночного столба можно использовать ортопедический корсет.

Голеностоп
Голеностопный сустав чаще всего травмируется при занятиях гимнастикой и гимнастикой на снарядах. Наиболее часто встречаются вывихи лодыжки (полный или частичный разрыв внешних связок лодыжки). В спортивной гимнастике причиной вывиха обычно является неудачное приземление. В частности, при приземлениях, когда внешний край стопы непосредственно ударяется о край гимнастического мата для приземления или попадает между двумя матами, могут возникнуть серьезные вывихи лодыжек. Для поддержки или защиты голеностопа можно использовать ортез Push Sports brace.

Запястье
Травмы лучезапястного сустава можно разделить на острые и хронические. Острые травмы запястья, как правило, возникают вследствие падения на вытянутую руку. В результате может произойти перелом лучевой кости или одной из костей запястья. Процесс заживления таких переломов, как правило, проходит медленно по причине недостаточного кровообращения в близлежащей области.
Хронические жалобы на запястья при занятиях спортивной гимнастикой в основном являются результатом повторяющегося так называемого синдрома удара, который действует на запястья при приеме веса тела на руки и при опоре на руки и отведении рук. В первую очередь, в результате перегрузки повреждаются, в частности, сухожилия и капсула вокруг лучезапястного сустава.

При жалобах на запястья, в зависимости от характера и места его повреждения и (чрезмерного) растяжения, вызванного в локтях, в отдельных случаях рекомендуется располагать ладони немного внутрь или немного наружу. Кроме правильного положения рук важно избегать перерастяжения запястья во время опорных элементов.
Стабилизация запястий во избежание перенапряжения требует хорошо тренированных мышц предплечья. Ношение ортеза на лучезапястный сустав Push Sports Wrist Brace или напульсника Push Sports Wrist Support может помочь стабилизировать запястье, благодаря чему поврежденные ткани получат возможность восстановиться. В период сразу после травмы ортез рекомендуется носить и вне занятий гимнастикой.