Gimnastika

Osim gimnastike na spravama, rekreativna gimnastika ima i druge oblike, kao što su ritmička gimnastika, jazz gimnastika i aerobik. U ritmičkoj gimnastici tjelesne vježbe izvode se uz glazbu, pri čemu se mogu koristiti ručne sprave kao što su lopte, obruči i palice.

U Nizozemskoj se na natjecanjima na međunarodnoj razini prakticira pet disciplina gimnastike:

•    gimnastika na spravama za žene i muškarce
•    trampolin
•    ritmičko-sportska gimnastika
•    sportski aerobik
•    akrogimnastika

Iskustvo pokazuje da kada se gimnastika prakticira na višoj razini, dolazi do relativno više ozljeda od preopterećenja, a manje do akutnih ozljeda. Evo nekoliko specifičnih ozljeda koje se mogu dogoditi u gimnastici i gimnastici na spravama:

Leđa
Ozljede leđa u gimnastici i gimnastici na spravama uglavnom su posljedica preopterećenja kroz višestruko ponavljanje pokreta pri čemu se leđa „udubljuju“ ili do ozljeda dolazi zbog brzog slijeda pokreta pri čemu se leđa udubljuju i zaobljuju. Takvim pokretima leđa posebno se javlja preopterećenje ligamentnog sklopa i mišićnog korzeta oko kralježnice. Za zaštitu od obnavljanja dugotrajnih ozljeda kralježnice, rješenje može biti steznik za leđa.

Gležanj
Gležanj je zglob koji se najčešće ozljeđuje u gimnastici i gimnastici na spravama. Najčešće dolazi do uganuća gležnja (potpuno ili djelomično pucanje vanjskih ligamenata gležnja). U gimnastici na spravama to je uglavnom posljedica nepravilnog doskoka. Osobito kod doskoka kada vanjski rub stopala izravno udari u rub podloge za doskok ili upadne između dvije podloge za doskok, može doći do ozbiljnog uganuća gležnja. Za podupiranje ili zaštitu gležnja, Push Sports steznik može biti dobro rješenje.

Ručni zglob
Ozljede zgloba mogu se podijeliti na akutne i kronične. Akutne ozljede zgloba često su posljedica pada na ispruženu ruku. Rezultat može biti prijelom radijusa ili jedne od karpalnih kostiju. Proces zarastanja ovih prijeloma općenito je spor zbog slabije cirkulacije krvi u okolnom području.
Kronične tegobe ručnog zgloba u gimnastici na spravama uglavnom su posljedica ponavljanja takozvanog sindroma šoka, koji djeluje na ručne zglobove pri prebacivanju tjelesne težine na ruke te uz potporu i uz odmicanje ruku. U prvom slučaju, ozljede od preopterećenja nastaju posebno na tetivama i čahuri oko ručnog zgloba.

U slučaju tegoba na zglobu, ovisno o prirodi i mjestu ozljede zgloba te (pre)istezanju koje nastaje u laktovima, u pojedinačnim slučajevima savjetuje se postaviti ruke nešto više prema unutra ili više prema van. Osim pravilnog postavljanja ruku, važno je izbjegavati prenaprezanje ručnog zgloba prilikom oslanjanja.
Stabiliziranje ručnog zgloba radi izbjegavanja prenaprezanja zahtijeva dobro utrenirane mišiće podlaktice. Nošenje Push Sports steznika za ručni zglob ili Push Sports potporne trake za ručni zglob može pomoći u stabilizaciji ručnog zgloba, pri čemu oštećeno tkivo dobiva priliku da samo zacijeli. Steznik se može nositi i tijekom vježbanja gimnastike, neposredno nakon nastanka ozljede.