Turnen

Neben dem Geräteturnen hat die Erholungsgymnastik noch andere Elemente wie rhythmische Gymnastik, Jazzgymnastik und Aerobic. Bei der rhythmischen Gymnastik werden Körperübungen zu Musik durchgeführt, wobei Handgeräte wie Bälle, Reifen und Keulen eingesetzt werden können.

In den Niederlanden werden fünf Disziplinen der Gymnastik auf internationaler Ebene in Wettkämpfen ausgeübt:

•    Geräteturnen für Frauen und Männer
•    Trampolinspringen
•    rhythmische Sportgymnastik
•    Aerobic-Sport
•    Akrobatische Gymnastik

Die Erfahrung zeigt, dass bei der Ausübung einer Turnart auf hohem Niveau relativ gesehen mehr durch Überbelastung verursachte Verletzungen als akute Verletzungen auftreten. Einige Verletzungen, die speziell bei Gymnastik und Turnen auftreten können:

Rücken
Rückenverletzungen bei Gymnastik und Turnen sind meist die Folge einer Überbelastung durch das häufige Wiederholen von Bewegungen, bei denen der Rücken „hohl“ gemacht wird oder durch eine schnell aufeinanderfolgende Reihe von Bewegungen, bei denen der Rücken abwechselnd hohl und rund gemacht wird. Bei diesen Bewegungen des Rückens kann es insbesondere zu Überlastungen des Bänderapparats und des die Wirbelsäule umgebenden Muskelkorsetts kommen. Als Schutz vor wiederholten Verletzungen der Wirbelsäule kann eine Rückenbandage eine Lösung sein.

Knöchel
Der Knöchel ist das Gelenk, das bei Gymnastik und Turnen am häufigsten verletzt wird. Die Knöchelverstauchung (das vollständige oder teilweise Reißen der äußeren Knöchelbänder) kommt am häufigsten vor. Dies ist im Turnsport meist die Folge einer falschen Landung. Insbesondere bei Landungen, bei denen der äußere Fußrand am Rand einer Landungsmatte oder zwischen zwei Landungsmatten aufkommt, können ernste Knöchelverstauchungen entstehen. Zur Unterstützung oder zum Schutz des Knöchels kann eine Push Sports bandage eine gute Lösung sein.

Handgelenk
Verletzungen des Handgelenks können in akute und chronische Verletzungen unterteilt werden.
Akute Handgelenkverletzungen entstehen häufig infolge eines Sturzes auf den ausgestreckten Arm. Brüche der Speiche oder eines Handwurzelknochens können die Folge sein. Die Heilung solcher Brüche verläuft im Allgemeinen aufgrund einer lokal weniger guten Durchblutung langsam.
Chronische Beschwerden im Handgelenk beim Turnen sind oftmals eine Folge wiederholter sogenannter Stoßbelastungen der Handgelenke beim Auffangen des Körpergewichts durch die Hände und das Aufstützen auf die Hände bzw. Absetzen von den Händen. Hierdurch entstehen vor allem Überlastungsbeschwerden der Sehnen und der Handgelenkkapsel.

Im Falle von Handgelenkbeschwerden ist es, je nach Art und Lage der Handgelenkverletzung und der (Über-)Dehnung, die im Ellenbogen entsteht, in einzelnen Fällen empfehlenswert, die Hände etwas mehr nach innen oder weiter nach außen zu platzieren. Neben der richtigen Platzierung der Hände ist es wichtig, eine Überdehnung der Handgelenke beim Auf-/Abstützen zu vermeiden. Die Stabilisierung der Handgelenke zur Vermeidung einer Überdehnung erfordert gut trainierte Unterarmmuskeln.
Das Tragen einer Push Sports Handgelenkbandage oder Push Sports Handgelenkstütze kann zur Stabilisierung des Handgelenks beitragen, wodurch das geschädigte Gewebe die Möglichkeit bekommt, sich zu erholen. Die Bandage kann auch neben dem Sport getragen werden, direkt nach der Entstehung der Verletzung.