Gimnasia

Además de la gimnasia artística, la gimnasia recreativa tiene también otras formas, como la gimnasia rítmica, el gym-jazz y el aeróbic. En la gimnasia rítmica, el ejercicio físico se realiza con música, pudiendo utilizarse equipamiento de mano como pelotas, aros y mazas.

En los Países Bajos se practican cinco disciplinas de gimnasia competitiva a nivel internacional:

•    gimnasia artística femenina y masculina
•    gimnasia en trampolín
•    gimnasia rítmica
•    gimnasia aeróbica
•    gimnasia acrobática (acrosport)

La experiencia demuestra que cuanto más alto es el nivel al que se practica, se producen relativamente más lesiones por sobrecarga y menos agudas. Estas son unas cuantas lesiones que pueden darse específicamente en la gimnasia y la gimnasia artística:

Espalda
Las lesiones de espalda en la gimnasia y la gimnasia artística son en su mayor parte el resultado de sobrecargas por repetición múltiple de movimientos en los que la espalda se pone «cóncava», o están originados por una rápida sucesión de movimientos en los que la espalda se pone alternativamente cóncava y convexa. Con estos movimientos de espalda se produce una sobrecarga especialmente en el conjunto de ligamentos y la coraza muscular que rodea la columna vertebral. Para protegerse de repetidas lesiones de columna vertebral, una solución puede ser usar una faja lumbar.

Tobillo
El tobillo es la articulación que más se lesiona en la gimnasia y la gimnasia artística. Los esguinces de tobillo (desgarro total o parcial de los ligamentos externos del tobillo) son los más frecuentes. En la gimnasia artística, la mayoría de las veces se produce como resultado de una recepción incorrecta. Pueden darse esguinces graves, en particular, en recepciones en los que el lateral externo del pie golpea directamente el borde de la colchoneta, o en caídas entre dos colchonetas. Para sujetar o proteger el tobillo, una tobillera Push Sports puede ser una buena solución.

Muñeca
Lesiones de muñeca Las lesiones de muñeca se pueden clasificar en agudas y crónicas. Las lesiones agudas de muñeca suelen ser el resultado de una caída sobre el brazo extendido. La consecuencia puede ser que se rompa el radio o uno de los huesos del carpo. El proceso de curación de estas fracturas es en general lento a consecuencia de la peor circulación de sangre en la zona.
Las molestias crónicas de muñeca en la gimnasia artística suelen derivarse de la repetición del llamado «síndrome de impacto», que actúa en las muñecas al recibir el peso del cuerpo sobre las manos, sostenerlo y después impulsarlo. En el primer caso, esto produce lesiones por sobrecarga, sobre todo en los tendones y la cápsula que rodea la articulación de la muñeca.

En caso de molestias de muñeca, en función de la naturaleza y localización de la lesión y de la (hiper)extensión que se provoca en los codos, en casos individuales se aconseja colocar las manos un poco más hacia el interior o hacia el exterior. Además del correcto posicionamiento de las manos, es importante evitar hiperextender las muñecas en los momentos en los que hacen de soporte.
La estabilización de las muñecas para evitar la hiperextensión exige tener bien entrenados los músculos del antebrazo. Llevar una muñequera o soporte de muñeca Push Sports puede ayudar a estabilizar esta articulación, y así el tejido dañado tiene la oportunidad de repararse por sí solo. Además de al practicar gimnasia, esta órtesis también puede llevarse justo después de sufrir la lesión.