Course à pied

Pendant la course, la plupart des blessures sont liées au surmenage causé par des poussées et des atterrissages répétés sur les pieds, qui peuvent entraîner des charges extrêmes sur les chevilles, les genoux, les hanches et le dos. Les parties du corps qui peuvent être fortement sollicitées pendant la course sont les tibias, les tendons d'Achille et les chevilles.

Périostite tibiale
With a case of shin splints, the pain occurs on the inside of the shin. The cause if often the sum of various factors such as running on too hard a surface, incorrect footwear and/or insufficient recovery time between two training sessions.

Cheville
L'entorse et la torsion de la cheville sont des blessures courantes pendant la course. Dans la plupart des cas, la blessure survient à la suite d'un atterrissage sur l'extérieur du pied, lorsque la plante du pied se tord vers l'intérieur de manière excessive. À l’extérieur du pied, la capsule, les ligaments et les fibres nerveuses peuvent être endommagés en raison d’un étirement excessif. À l’intérieur, le cartilage peut être endommagé par une compression excessive. Selon la gravité de la blessure, les tissus extérieurs sont soit étirés, soit déchirés. Ces dommages provoquent des saignements de la cheville. La cheville enfle, devient douloureuse et (après un court laps de temps) une ecchymose (hématome) apparaît. Le tissu endommagé guérit naturellement, tout comme les plaies sur la peau. Cependant, les fibres musculaires et nerveuses ne retrouvent pas automatiquement leur fonction initiale. Les fibres musculaires et nerveuses doivent être entraînées. De simples exercices d’équilibre peuvent être suffisants. De plus, la cheville doit être protégée pour prévenir les risques de récidive. Une Chevillère Push Sports est une excellente solution. De bonnes chaussures de course avec un talon solide peuvent réduire le risque d’entorse aux chevilles.

Problèmes au tendon d'Achille
Le tendon d'Achille relie les muscles du mollet à l'os du talon. Ce tendon doit supporter des charges considérables lors de la course. Les problèmes au niveau du tendon d’Achille se manifestent par une douleur persistante et une raideur. Les causes des problèmes du tendon d'Achille sont souvent la somme de divers facteurs comme une pratique sur une surface trop dure, le port de chaussures inappropriées (trop vieilles et/ou une absorption des chocs insuffisante) et un temps de récupération insuffisant entre deux séances d'entraînement. Des problèmes au tendon d’Achille peuvent également survenir en raison d’une instabilité des articulations de la cheville et du pied. Si l'instabilité est la cause du problème, le port d'une Chevillère Push Sports, associé à des exercices thérapeutiques et au port de chaussures adéquates, peut être une solution efficace.

Genou
La blessure au genou la plus courante lors de la course à pied est l'irritation du ligament articulaire situé derrière la rotule. Il s’agit d’une douleur souvent difficile à localiser et perçue autour et derrière la rotule. La douleur survient surtout pendant ou après la pratique de la course. Lors des flexions et des extensions, les genoux peuvent « craquer et grincer » et parfois même enfler après un effort important (comme la course !). Un diagnostic peut être posé par un kinésithérapeute du sport et/ou un médecin du sport. En fonction du diagnostic, les mesures appropriées peuvent être prises. Les solutions possibles incluent de bonnes chaussures, des exercices de renforcement musculaire, des exercices d'étirement et un temps de récupération suffisant, ou le port d'une Orthèse patellaire Push Sports ou d'une Genouillère Push Sports.
A diagnosis can be made by a sport physiotherapist and/or sport physician. Depending on the diagnosis, the correct measures can be taken. Possibilities include good shoes, muscle-strengthening exercises, stretching exercises and sufficient recovery time or wearing a Push Sports Patella Brace or a Push Sports Knee Brace.