Meestal gaat het bij hardlopen om overbelastingsblessures, die ontstaan als gevolg van het talloze malen afzetten met, en landen op de voeten, waardoor enkels, knieën, heupen en de de rug extreem belast kunnen worden. Lichaamsdelen die veel overbelast kunnen raken tijdens het hardlopen zijn de scheenbenen, de achillespezen en de enkels.
Scheenbeen (shin splints)
Bij een scheenbeen irritatie zit de pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen. De oorzaak is vaak gelegen in een optelsom van factoren. Zoals een te harde sportondergrond, onjuist schoeisel en/of een te kort herstel tussen twee trainingen.
Enkel
Een veel voorkomende blessure bij hardlopen is de enkelverstuiking, ook wel distorsie, verzwikking of verdraaiing genoemd. In de meeste gevallen ontstaat de blessure bij een landing op de buitenzijde van de voet waarbij de voetzool te ver binnenwaarts draait. Aan de buitenkant van de voet kunnen kapsel, banden en zenuwweefsel beschadigen doordat er teveel rek op komt. Aan de binnenzijde kan er kraakbeen beschadigen doordat het teveel in elkaar gedrukt wordt. Afhankelijk van de ernst van de blessure zijn de weefsels aan de buitenzijde uitgerekt of gescheurd.