La mayoría de las lesiones al correr son por sobrecarga como resultado de despegar y aterrizar los pies repetidamente, lo que provoca que tobillos, rodillas, caderas y espalda puedan sufrir cargas extremas. Las partes del cuerpo que pueden verse gravemente sobrecargadas al correr son las espinillas, los tendones de Aquiles y los tobillos.
Periostitis tibial
En un caso de periostitis tibial, el dolor se siente en el interior de la espinilla. La causa suele ser la suma de varios factores como correr sobre una superficie demasiado dura, un calzado incorrecto o un tiempo de recuperación insuficiente entre dos sesiones de entrenamiento.
Tobillo
Una lesión muy frecuente al correr son los esguinces o torceduras de tobillo. En la mayoría de los casos, la lesión se produce tras aterrizar con la parte externa del pie, doblándose demasiado la planta hacia adentro. En la parte exterior del pie, la cápsula, los ligamentos y los nervios pueden sufrir daños a causa de la hiperextensión. En el interior, el cartílago puede dañarse por la excesiva compresión. En función de la gravedad de la lesión, el tejido del exterior está estirado o desgarrado. Este daño provoca una hemorragia en el tobillo. En consecuencia, se hincha, aparece un hematoma (pasado un rato) y empieza a doler.