Hokej

Gležanj
Najčešća ozljeda u hokeju je uganuće ili iščašenje gležnja. U većini slučajeva, ozljeda nastaje uslijed doskoka na vanjsku stranu stopala, pri čemu se stopalo previše savije prema unutra. Zbog prenaprezanja mogu se s vanjske strane stopala oštetiti zglobna čahura, ligamenti i živčana vlakna. Iznutra, hrskavica se može oštetiti prejakom kompresijom. Ovisno o ozbiljnosti ozljede, tkivo je s vanjske strane istegnuto ili pokidano. Ovo oštećenje uzrokuje krvarenje u gležnju. Posljedično, gležanj otekne, (u kratkom vremenu) pojave se modrice i postane bolan. Oštećeno tkivo prirodno zacjeljuje kao rana na koži. Međutim, mišićna i živčana vlakna ne vraćaju automatski svoju prvobitnu funkciju. Mišićna i živčana vlakna moraju se trenirati. To je moguće jednostavnim vježbama ravnoteže. Osim toga, gležanj mora biti zaštićen kako bi se spriječio rizik od ponovnog ozljeđivanja. Push Sports steznik za gležanj je izvrsno rješenje. Jedna važna i jednostavna mjera za smanjenje rizika od ozljede gležnja je uklanjanje loptica s terena koje se ne koriste. Na taj način barem uzrok ozljede gležnja neće biti da netko ugazi na lopticu.

Koljeno
Koljeno je zglob podložno ozljedama. Zglob koljena može se oštetiti zavrtanjem. Pri zavrtanju koljena mogu se oštetiti (križni) ligamenti i tkivo meniska. Ozljeda meniska može uzrokovati oticanje i možda više neće biti moguće pravilno savijati i ispružati koljeno. Teže ozljede križnih ligamenata često uzrokuju unutarnje krvarenje ili nakupljanje tekućine. Koljeno je tada bolno, otečeno i toplo, a pokretljivost otežana. Kod teškog zavrtanja koljena, često se oštete i križni ligamenti i unutarnji menisk. Ako se sumnja na ozljedu križnih ligamenata, važno je da sportski liječnik i/ili sportski fizioterapeut postavi točnu dijagnozu. Tijekom i nakon oporavka od ozljede koljena, poželjno je zaštititi koljeno (tijekom bavljenja sportom) Push Sports steznikom za koljeno.

Ručni zglob
Ozljeda ručnog zgloba u hokeju nije osobito česta. U hokeju je ta ozljeda najčešće posljedica pada. Ovisno o položaju vaše ruke, tkiva unutar i oko ručnog zgloba mogu se previše istegnuti ili stisnuti. Kao posljedica istezanja može doći do oštećenja ligamenta zgloba. Jaka kompresija može uzrokovati oštećenje hrskavice u ručnom zglobu. Kao posljedica oštećenja može doći do krvarenja u zglobu. Ovo krvarenje uzrokuje bol i oticanje. Nošenje Push Sports steznika za ručni zglob može pomoći u stabilizaciji zgloba dajući oštećenom tkivu priliku za oporavak. Steznik se može nositi i kada se ne bavite sportom, neposredno nakon ozljede.

Prst, palac, potkoljenica i bedro
Tijekom hokeja, uslijed oštrog kontakta s palicom ili pakom. Mogu se pojaviti modirce na prstu, palcu, potkoljenici i bedru. Obično od takvih udaraca nema ozbiljnijih posljedica od modrica. To može biti vrlo bolno, ali je prolaznog karaktera. Potkoljenica se može zaštititi nošenjem štitnika za potkoljenicu. Osim toga, u brojnim situacijama u igri zaštitne rukavice i maska mogu spriječiti ozljede.

Lice
Ozljeda lica često izgleda opasnije nego što jest, jer rane na licu mogu jako krvariti. Kako bi se izbjegla ozbiljnija oštećenja zubi, preporučuje se nošenje štitnika za zube.

Tetive koljena
Ozljede tetive koljena su uglavnom akutne. Kako bi mišić poslije rupture zacijelio potrebno je vrijeme, neovisno o veličini rupture. Obično je za to potrebno šest tjedana. Problem kod puknuća mišića stražnje lože je taj što bol nestane nakon kraćeg vremena. No, čim sportaš ponovno sprinta maksimalnim naporom, postaje jasno da ozljeda nije u potpunosti zacijelila. Mišićno tkivo tada ponovno postaje preopterećeno. Za oporavak zadnje lože zaista je potrebno šest tjedana. Nadzor stručnog sportskog fizioterapeuta i/ili sportskog masera može spriječiti ovaj problem.