Korfbal

Korfbal se igra na otvorenom (terenski korfbal) i u dvorani. Korfbal na otvorenom se igra na prirodnoj i umjetnoj travi. Prema pravilima, nikakav fizički kontakt nije dopušten tijekom korfbala, ali u praksi je to sasvim drukčije. Brojni skok-dueli i pokreti uvijanja do kojih dolazi tijekom igre povećavaju rizik od sportskih ozljeda. Najčešće ozljede u korfbalu su ozljede gležnja, koljena i palca.

Gležanj
Najčešća ozljeda u korfbalu je uganuće ili iščašenje gležnja. U većini slučajeva, ozljeda nastaje uslijed doskoka na vanjsku stranu stopala, pri čemu se stopalo previše savije prema unutra. Zbog prenaprezanja, s vanjske strane stopala mogu se oštetiti zglobna čahura, ligamenti i živčana vlakna. Iznutra, hrskavica se može oštetiti prejakom kompresijom. Ovisno o ozbiljnosti ozljede, tkivo je s vanjske strane istegnuto ili pokidano. Ovo oštećenje uzrokuje krvarenje u gležnju. Posljedično, gležanj otekne, (u kratkom vremenu) pojave se modrice i postane bolan. Oštećeno tkivo prirodno zacjeljuje kao rana na koži. Međutim, prvobitna funkcija mišićnih i živčanih vlakana ne vraća se automatski. Mišićna i živčana vlakna moraju se trenirati. To je moguće jednostavnim vježbama ravnoteže. Osim toga, gležanj mora biti zaštićen kako bi se spriječio rizik od ponovnog ozljeđivanja. Push Sports steznik za gležanj je izvrsno rješenje.

Koljeno
Koljeno je zglob podložno ozljedama. Zglob koljena može se oštetiti zavrtanjem. U takvom slučaju zavrtanja mogu se oštetiti (križni) ligamenti i tkivo meniska. Ozljeda meniska može uzrokovati oticanje, zbog čega možda više neće biti moguće pravilno savijati i ispružati koljeno. Teže ozljede križnih ligamenata često uzrokuju unutarnje krvarenje ili nakupljanje tekućine. Koljeno je tada bolno, otečeno i toplo, a pokretljivost otežana. U slučaju teškog zavrtanja koljena, često se oštete i križni ligamenti i unutarnji menisk. Ako se sumnja na ozljedu križnih ligamenata, važno je da točnu dijagnozu postavi sportski liječnik i/ili sportski fizioterapeut.

Tijekom i nakon oporavka od ozljede koljena, poželjno je zaštititi koljeno (tijekom bavljenja sportom) Push Sports steznikom za koljeno.

Kvadriceps
Kao posljedica preopterećenja, hvatište ovog mišića ispod koljena može biti bolno. Ovo je uobičajena pojava među mladim sportašima i sportašicama koji naglo izrastu. Najprije se povećavaju kosti, a tek potom mišići i tetive. Mnogi mladi sportaši i sportašice često se počnu baviti sportom u razdoblju intenzivnog rasta. Zbog toga, naročito ovo hvatište mišića može postati napeto. Bol se obično osjeća ispod čašice koljena (=patele). Push Sports potporna traka za patelu može u mnogim slučajevima ublažiti glavni problem.

Patela (=čašica koljena)
Najčešća ozljeda koljena u korfbalu je iritacija zglobne hrskavice iza čašice. Često je teško lokalizirati bol oko i iza čašice koljena. Bol se prije svega javlja tijekom ili nakon trčanja. Tijekom savijanja i istezanja, koljena mogu „pucketati i škripati“, a ponekad i oticati nakon većeg napora (korfbal utakmica!). Dijagnozu može postaviti sportski fizioterapeut i/ili sportski liječnik. Ovisno o dijagnozi, mogu se poduzeti ispravne mjere. Te mjere su nošenje odgovarajuće obuće, vježbe jačanja mišića, vježbe istezanja i dovoljan oporavak. U slučaju tegoba, nošenje Push Sports potporne trake za patelu ili Push Sports steznika za koljeno može pomoći.

Palac
Akutna ozljeda palca obično nastaje kao rezultat loše tehnike hvatanja ili kada se palac zakači na ili iza drugog igrača. Palac se tada savija unazad. Simptomi su bol, oticanje područja palčanog uzvišenja i ograničena pokretljivost zgloba palca. Svaki pokret palca izrazito je bolan. Kako je ligament palca istegnut, često postoji jaka bol bez jasne nestabilnosti u zglobu. U slučaju rupture, bol i oteklina se povećavaju te dolazi do veće nestabilnosti. Ako je ligament potpuno potrgan, bol se može ublažiti, jer nema daljnje napetosti na oštećenom ligamentu. Međutim, palac je tada znatno pokretljiviji. Uz pravilno liječenje ovi problemi jednostavno nestanu. Prva faza je nekoliko dana mirovanja. Zatim možete početi postupno pomicati palac, prateći razinu prisutne boli. U ovoj fazi, kada se vratite sportu, Push Sports steznik za palac može zaštititi zglob od boli, pogoršanja i ponovnog nastanka ozljede. Način da se spriječi ova ozljeda je poboljšati tehnike hvatanja.