Pádel

Codo de pádel
La sobrecarga de los músculos del codo puede provocar una afección dolorosa conocida como codo de pádel. Similar al codo de tenista, esta lesión es causada por la sobrecarga de los músculos y tendones. Es una de las lesiones más comunes en el pádel. Para prevenir esta lesión, es importante no sujetar la raqueta con demasiada fuerza, y usar la técnica correcta al golpear la pelota. En caso de que existan síntomas de un codo de pádel, es importante un buen descanso para una recuperación sin problemas. El uso de una codera Push Sports puede reducir el dolor.

Tobillo
Otra lesión habitual en el pádel es el esguince de tobillo. El pádel exige movimientos rápidos y laterales. Esos movimientos cortos e inesperados y las paradas repentinas en ocasiones hacen que el tobillo se retuerza en una posición incómoda y dificultosa, que puede estirar o incluso desgarrar los ligamentos desde el exterior. ¿La consecuencia? Un tobillo inflamado y amoratado. El hielo en el área sensible eliminará la inflamación. Con el descanso adecuado, normalmente el tobillo sanará en una par de semanas. Los músculos y tejidos alrededor de la articulación del tobillo deberán reforzarse con ejercicios y (posiblemente) con fisioterapia. Para evitar que se vuelva a producir esta molesta lesión, es importante utilizar un buen calzado y proteger el tobillo. Una tobillera Push Sports será una buena solución para una protección adicional.

Rodilla
Los movimientos rápidos y los cambios repentinos de dirección pueden dañar la articulación de la rodilla. Cuando se tuerce la rodilla, los ligamentos (cruzados) y el tejido del menisco se estiran, lo que puede provocar desgarros o inflamación. Las lesiones de rodilla más comunes son la rodilla de saltador (una inflamación del tendón) y las lesiones de los ligamentos de la rodilla. Para prevenir lesiones, es importante usar la técnica correcta al golpear la pelota, usar un calzado adecuado, calentar adecuadamente antes de jugar y descansar adecuadamente entre las partidas. Durante y después de la recuperación de una lesión en la rodilla, puede ser útil proteger la rodilla (durante la práctica de los deportes) con una rodillera Push Sports.

Muñeca
En una lesión en la muñeca, o tendinopatía, uno o más tendones alrededor de la muñeca están dañados o inflamados. La fuerza ejercida durante el pádel genera mucha presión sobre la muñeca. Cuando los músculos no estabilizan la muñeca correctamente al golpear una pelota, los tendones pueden dañarse por un estiramiento excesivo. El uso de una muñequera Push Sports puede ayudar a estabilizar la muñeca, dando a los tendones o ligamentos la oportunidad de recuperarse. Una vez que se haya sufrido esta lesión, también se puede utilizar la órtesis después del deporte. También es importante hacer ejercicios de fortalecimiento muscular para la muñeca.

Pantorrilla
Cuando comienzas un esprint, el músculo de la pantorrilla se utiliza al máximo. Debido a esta carga, es habitual que un jugador de pádel sufra un «latigazo». Se trata de un desgarro en el músculo de la pantorrilla. El nombre proviene del «latigazo» que aparece en el momento en el que se desgarra el músculo. Se produce un dolor intenso y luego es difícil mover el pie correctamente. El desgarro tardará unas seis semanas en sanar. La causa puede ser un calentamiento inadecuado, o la falta de calentamiento.