Golf is naast hockey een van de snelst groeiende sporten van Nederland. Van de mensen die golf beoefenen is er een relatief hoog percentage die niet of nauwelijks nog gewend zijn aan sportinspanning. Hoewel er steeds meer jongeren gaan golfen ligt de gemiddelde leeftijd hoog. Tot nu toe zijn er geen exacte cijfers over de hoeveelheid blessures bij golf bekend. Voor een deel heeft dit te maken dat het aantal blessures niet groot en / of ernstig is.

Bij een rondje golf van 18-holes ben je al snel 3,5 tot 5 uur onderweg( 5-6 km), hetgeen voor veel mensen al een behoorlijke belasting is. Daarnaast is het ontbreken van de juiste techniek vaak de oorzaak van blessures. Bij geoefende golfers is overbelasting door training en/of ouderdomslijtage vaak de oorzaak. De meest voorkomende golfblessure is de rugblessure, gevolgd door de golfelleboog en een schouder- en polsblessure. Er kunnen ook knie-, enkel- en heupblessures voorkomen.

Golfelleboog
Een golfelleboog (medische naam epicondylitis medialis) is een ontsteking of irritatie van de aanhechtingsplaats van pezen aan de binnenzijde van het ellebooggewricht. Een golfelleboog ontstaat meestal als gevolg van overbelasting van de buigers van de pols. Deze blessure veroorzaakt pijn bij de aanhechting van deze spieren aan de binnenzijde van de elleboog. Het dragen van een Push Sports Elleboogbrace kan de pijnklachten verminderen. Een verkeerde techniek bij het slaan veroorzaakt deze blessure. Advies of lessen bij een ‘pro’ (golftrainer) is na een dergelijke blessure raadzaam.

Pols
Een overbelasting, ofwel een tendinopathie van één van de pezen rondom de pols komt regelmatig voor. Zowel aan de dominante als aan de niet dominante kant. Wanneer de spieren de pols onvoldoende stabiliseren bij het slaan van een
bal, kunnen de pezen door overrekking beschadigd raken. Daarnaast kan bij golf het slaan in de grond een polsblessure veroorzaken. Het dragen van een Push Sports Polsbrace kan helpen de pols te stabiliseren waardoor het beschadigde weefsel kans krijgt te herstellen. Direct na het oplopen van de blessure kan de brace ook naast het sporten gedragen worden.

Schouder
De schouderklachten die bij golf kunnen ontstaan, worden nergens specifiek benoemd maar zijn voornamelijk overbelastingsblessures. De combinatie van (ouderdom) slijtage in het schoudergewricht, de relatief lange stok en een slechte techniek kunnen overbelasting van het schoudergewricht veroorzaken.

Rug
Er is niet één specifieke rugklacht die door het golfen ontstaat te benoemen. De mogelijke rugklachten bij golfen ontstaan door een optelsom van factoren. Zoals de duur van een rondje golf, het op de rug dragen van de tas met stokken of het duwen/trekken van de trolley met golfuitrusting, het slaan met een relatief lange stok en het langdurig lopen over onverharde ondergrond. Als preventieve maatregel zijn goede golfschoenen, het toepassen van de juiste techniek en het gebruik van geschikt materiaal aan te raden.

Knie- en heup
De knie- en heupblessures die bij golf ontstaan, zijn vaak een gevolg van overbelasting. Overbelasting die ontstaat door de combinatie van (lichte) (ouderdom) slijtage in de knie en heupgewrichten in combinatie met de lange duur van een rondje golf op een onverharde ondergrond. Goed schoeisel en voldoende hersteltijd na een golfronde kunnen ernstige klachten voorkomen. Ter ondersteuning van de knie kan het dragen van een Push Sports Kniebrace helpen.

Bijbehorende blessures

Knieblessure

Knieblessure

Patellablessure

Patellablessure

Elleboogblessure

Elleboogblessure

Duimblessure

Duimblessure

Enkelblessure

Enkelblessure

Polsblessure

Polsblessure

Official Supplier & Sponsorships

  • FIFPRO
  • logo-knkv-2020
  • logo-dutch-gymnastics-2020