Volleybal

Het vele springen dat bij volleybal noodzakelijk is, verhoogt de kans op enkel-, kuit- en knieblessures. Volleybal is een balsport met veel ‘bovenhandse’ technieken. De smash, de service en de set-up. Bovenhandse technieken vergroten de kans op een overbelastingsblessure rond het schoudergewricht.

Enkel
Een veel voorkomende blessure bij volleybal is de enkelverstuiking, ook wel distorsie, verzwikking of verdraaiing genoemd. In de meeste gevallen ontstaat de blessure bij een landing op de buitenzijde van de voet waarbij de voet te ver naar binnen draait. Aan de buitenkant van de voet kunnen kapsel, banden en zenuwweefsel beschadigen doordat er teveel rek op komt. Aan de binnenzijde kan er kraakbeen beschadigen doordat het teveel in elkaar gedrukt wordt. Afhankelijk van de ernst van de blessure zijn de weefsels aan de buitenzijde uitgerekt of gescheurd. Deze beschadiging veroorzaakt een bloeding in de enkel. Vandaar dat de enkel dik, (na korte tijd) blauw en pijnlijk wordt. Het beschadigde weefsel geneest vanzelf net als een wond op de huid. Maar spieren en zenuwweefsel gaan niet vanzelf weer goed functioneren, deze moeten getraind worden. Dat kan met hele simpele balansoefeningen. Daarnaast moet de enkel beschermd worden om de kans op herhaling te voorkomen. Een Push Sports Enkelbrace is hier een goede oplossing.

Kuit
Bij volleybal komt het regelmatig voor dat iemand een “ zweepslag” oploopt. Een zweepslag is een scheur(tje) in de kuitspier. De naam zweepslag komt van de “zweepslag” die men lijkt te voelen op het moment dat de spier scheurt. Naast hevige pijn kan de voet niet meer goed afgewikkeld worden. Het is niet verstandig om door te volleyballen. Het duurt een week of 6 voordat deze scheur volledig genezen is. Een slechte of geen warming-up is een mogelijke oorzaak.

Knie (acute blessure)
De knie is een blessuregevoelig gewricht. Door een verdraaiing kan het kniegewricht beschadigen. Bij zo’n verdraaiing kunnen (kruis)banden en meniscusweefsel beschadigd raken. Letsel aan de meniscus kan zwelling veroorzaken en mogelijk kan de knie niet meer goed buigen en strekken. Ernstig letsel aan de kruisbanden veroorzaakt vaak een inwendige bloeding of vochtvorming. De knie voelt dan dik en warm aan, doet pijn en beweegt niet meer goed. Bij een ernstige verdraaiing raken kruisbanden en de binnenste meniscus vaak tegelijkertijd beschadigd. Bij het vermoeden op letsel van de kruisbanden is het belangrijk om de juiste diagnose te laten stellen bij een sportarts en of sportfysiotherapeut. Tijdens en na het herstel van een knie blessure kan het zinvol zijn om de knie (tijdens het sporten) te beschermen met een Push Sports Kniebrace.

Knie (overbelastingsblessure)
Een regelmatig voorkomende knieblessure bij volleybal is een irritatie van het gewrichtskraakbeen achter de knieschijf. Hierbij is sprake van niet goed te lokaliseren pijnklachten rondom en

achter de knieschijf. De pijn ontstaat vooral tijdens of na het volleyballen. De knieën kunnen tijdens buigen en strekken 'kraken' en soms na een zware belasting (lopen!) dik worden. Een diagnose kan door een sportfysiotherapeut en/of sportarts gesteld worden. Afhankelijk van de diagnose kunnen de juiste maatregelen genomen worden. Denk hier bij aan goede schoenen, spierversterkende oefeningen, rekoefeningen en voldoende herstel.

Quadriceps (=bovenbeenstrekker)
De aanhechting van deze spier onder de knie kan door overbelasting pijnklachten geven. Vaak zie je dit bij jonge sporters die in korte tijd flink gegroeid zijn. De botten nemen eerst in lengte toe waarna de spieren en pezen volgen. Veel jonge sporters gaan juist op de leeftijd wanneer ze flink groeien, eerder meer dan minder frequent sporten. Waardoor met name deze spieraanhechting overbelast kan raken. De pijn zit meestal onder de knieschijf (=patella). Een Push Sports Patellabrace kan in veel gevallen de pijnklachten verminderen.

Duim
Een acute duimblessure ontstaat meestal als gevolg van een de bal die ‘verkeerd’ op de duim komt. De duim klapt naar achteren. De verschijnselen zijn pijn, zwelling van de duimmuis, en bewegingsbeperking rondom het duimgewricht. Het maken van bewegingen met de duim is bijzonder pijnlijk. Bij het oprekken van de duimband is er meestal forse pijn zonder duidelijke instabiliteit van dit gewricht. Bij een inscheuring neemt de pijn en zwelling toe en is er meer instabiliteit.

Bij een totale bandafscheuring kan de pijn meevallen, omdat er geen spanning meer op de beschadigde band staat. De bewegingsmogelijkheid van de duim is dan sterk toegenomen. Met de juiste behandeling verdwijnen de klachten meestal vanzelf. Deze begint met enkele dagen rust. Vervolgens mag je op geleide van de pijn de duim rustig gaan bewegen. In deze fase en als je weer gaat sporten kan een Push Sports Duimbrace het gewricht beschermen tegen pijn, verergering en herhaling van deze blessure. Ter voorkoming van deze blessure kan verbetering van de bovenhandse techniek helpen.

Schouder
Door de anatomische bouw van de schouder kunnen spieren rond de schouder, die je nodig hebt bij de bovenhandse technieken bij volleybal, in de knel komen. Als dit te veel gebeurt in combinatie met te weinig herstel kunnen deze spieren overbelast raken. De verschijnselen beginnen met pijn en stijfheid tijdens en na het sporten. Een aanpassing van de sportinspanning, spierversterking en techniekverbetering zijn mogelijke oplossingen om herhaling en/of verergering van deze blessure te voorkomen.