Fútbol

Las piernas son las más susceptibles de sufrir lesiones en este deporte. Las lesiones posibles van desde patadas en la espinilla a lesiones agudas de tobillo, pasando por lesiones de la articulación y la musculatura de la rodilla que afectan a los isquiotibiales, los músculos de la pantorrilla y las inserciones de los músculos en la ingle.

Tobillo
La lesión más frecuente en el FÚTBOL son los esguinces o torceduras de tobillo. En la mayoría de los casos, la lesión se produce tras aterrizar con la parte externa del pie, doblándose demasiado la planta hacia adentro. En la parte exterior del pie, la cápsula, los ligamentos y los nervios pueden sufrir daños a causa de la hiperextensión. En el interior, el cartílago puede dañarse por la excesiva compresión. En función de la gravedad de la lesión, el tejido del exterior está estirado o desgarrado. Este daño provoca una hemorragia en el tobillo. En consecuencia, se hincha, aparece un hematoma (pasado un rato) y empieza a doler.
El tejido dañado se cura de forma natural del mismo modo que una herida en la piel. Sin embargo, el músculo y la fibra nerviosa no recuperan automáticamente su funcionamiento original. El músculo y la fibra nerviosa deben ser entrenados. Esto se puede hacer con sencillos ejercicios de equilibrio. Además, hay que proteger el tobillo para evitar el riesgo de recurrencia. Una tobillera Push Sports Kicx es una excelente solución.

Rodilla
La rodilla es una articulación susceptible de lesionarse. La articulación de la rodilla puede dañarse al retorcerse. En caso de torcedura, los ligamentos (cruzados) y el tejido del menisco pueden sufrir daños. La lesión en el menisco puede provocar hinchazón y quizá ya no sea posible flexionar y extender correctamente la rodilla. Una lesión grave en los ligamentos cruzados suele provocar una hemorragia interna o acumulación de fluidos. En ese caso, se siente hinchazón y calor en la rodilla, duele y deja de moverse bien. Cuando se produce una torcedura grave de rodilla, se suelen dañar tanto los ligamentos cruzados como el menisco interno. Si se sospecha de lesión de ligamentos cruzados, es importante que un médico deportivo o un fisioterapeuta deportivo realice el correcto diagnóstico.
Durante la rehabilitación de una lesión de rodilla y después de ella puede merecer la pena proteger la rodilla (al hacer deporte) con una rodillera Push Sports.

Isquiotibial
Las lesiones de isquiotibial son en general agudas. Tanto los desgarros musculares pequeños como los grandes necesitan tiempo para curarse. A menudo tardan seis semanas. La dificultad con los desgarros del isquiotibial es que dejan de notarse mucho antes. Sin embargo, en cuanto el deportista vuelve a esprintar al máximo de sus fuerzas, queda claro que la lesión no se había curado del todo. Entonces el tejido muscular debe volver a manejar una potencia excesiva. La curación del isquiotibial tarda seis semanas de verdad. Una buena supervisión por parte de un fisioterapeuta deportivo o masajista deportivo experto puede prevenir este problema.

Ingle
Las lesiones de ingle en el fútbol pueden ser agudas o por sobrecarga. Con una lesión de ingle, generalmente es el tendón lo que está dañado. El tendón es la transición entre músculo y hueso. Debe aguantar las mismas fuerzas que un músculo, pero es muchísimo más delgado. Debido a los movimientos específicos del fútbol, se les exige mucho a los tendones de la ingle. Sientes una sensación de profundo dolor en la ingle. Mediante ejercicios de estabilidad (de core) puedes reducir el riesgo (o la recurrencia) de lesión en la ingle.

Cuádriceps
La inserción de este músculo por debajo de la rodilla puede causar problemas por sobrecarga. Esto es algo frecuente entre deportistas jóvenes que han tenido un estirón de crecimiento. Primero se alargan los huesos, y solo después lo hacen músculos y tendones. Muchos y muchas jóvenes deportistas empiezan a participar en deportes con más frecuencia, específicamente en el periodo cuando tienen estirones. Como resultado, especialmente esta inserción muscular puede sufrir excesiva tensión. En general, el dolor se siente debajo de la rótula (= patela). Una cincha rotuliana Push Sports puede reducir el problema principal en muchos casos.