Prije uporabe: uklonite zaštitnu foliju s jastučića.
1. Umetnite kraj trake kroz prsten za traku. Povucite steznik uz ruku. U slučaju teniskog lakta, žuti jastučić se nalazi na vanjskoj strani lakta; u slučaju golferskog lakta, jastučić treba biti s unutarnje strane. Prsten trake ne smije se nalaziti u pregibu lakta.
2. Potpornu traku stavite na mišiće podlaktice, otprilike šest centimetara ispod lakta.
3. Stegnite traku dovoljno čvrsto da osjetite pritisak kada je ruka savijena i mišići su zategnuti. Ne smije se osjećati napetost kada su mišići opušteni. Traka se može ostaviti u prstenu trake kada se potporna traka skine.